شنبه , 16 ژانویه 2021
  • صفحه نخست
  • تمامی کالاهای فروشگاه
  • معرفی انواع محصولات
    • محصولات باشگاهی
      • انواع تردمیل ها
        • تردمیل باشگاهی
  • لیست قیمت راهنمایی خرید انواع تردمیل
  • لیست قیمت انواع مدل های دوچرخه ثابت و الپتیکال
  • مقالات

معرف کالا – مجله خبری

  • صفحه نخست
  • تمامی کالاهای فروشگاه
  • معرفی انواع محصولات
    • محصولات باشگاهی
      • انواع تردمیل ها
        • تردمیل باشگاهی
  • لیست قیمت راهنمایی خرید انواع تردمیل
  • لیست قیمت انواع مدل های دوچرخه ثابت و الپتیکال
  • مقالات
Don't Miss
  • دانستنی های علمی و جالب درباره چشم انسان ها
  • رندر‌های نسل بعدی آیپد پرو محل سنسور اثر انگشت را نشان می‌دهد
  • درمان لک صورت با روش های طبیعی و کاربردی در منزل
  • ۶ روش خانگی تسکین درد رویش دندان در نوزادان و کودکان
  • کشور اسلوونی و دانستنی های جالب و خواندنی درباره این کشور
  • منک؛ سومین فیلم سیاه و سفید برنده‌ی اسکار بهترین فیلم‌برداری در ۳۰ سال گذشته؟
  • با مراحل تقویت ایمان آشنا شوید
شما اینجائید:خانه » تمامی کالاهای فروشگاه » معرفی انواع محصولات » انواع تردمیل ها » تردمیل تایوانی مدل Turbo776 مارک جک اکسر

تردمیل تایوانی مدل Turbo776 مارک جک اکسر

ارسال شده توسط:merfkala تاریخ ارسال: آگوست 24, 2018 در انواع تردمیل ها, تردمیل باشگاهی, تردمیل خانگی 0

خرید اینترنتی تردمیل تایوانی مدل Turbo776 مارک جک اکسر

تردمیل مدل Turbo776 مارک جک اکسر

خرید از دیجی کالا

 

 

مقاله زیر مربوط به محصول تردمیل تایوانی مدل Turbo776 مارک جک اکسر نمی باشد برای دانستن و فهمیدن است

 

نحوه استفاده از تردمیل برای مبتدی ها

 

یادگیری استفاده از تردمیل نیازمند بسیاری از همان اصول آموزش است که دونده ها برای آماده شدن برای مسابقات استفاده می کنند. شما باید میزان استقامت خود را به تدریج افزایش دهید تا از آسیب، سرگیجه و مشکلات فشار خون یا کم آبی بدن جلوگیری شود. با پیروی از این راهنمای گام به گام، نحوه استفاده از تردمیل را بیابید.

اگر مشکلات مشترک یا برگشت دارید با پزشک خود صحبت کنید.

پزشک می تواند مشخص کند که آیا شما باید با یک تمرین ضعیف (پیاده روی) باقی بمانید یا اگر بتوانید تمرین با تأثیر زیاد (در حال اجرا) انجام دهید.

 

برخی از کفش های راحت را خریداری کنید.

قبل از خرید، هر جفت کفش را در نظر بگیرید. جفت سمت راست باید فضایی داشته باشد، قوسهای خود را حفظ کند و در انگشتان پا قرار بگیرد.

برخلاف آنچه بسیاری از مردم فکر می کنند، شما نباید بیش از حد به کفش های ورزشی بروید. آنها باید به خوبی احساس خوبی داشته باشند، بنابراین برای چیزی کمتر از کفش بسیار راحت نیست. در صورت امکان، هر هفته یک هفته قبل از کار کردن، آنها را در اطراف خانه بشویید تا بتوانید آنها را به عقب بر گردانید.

 

نوشیدن آب

. (0.5 تا 0.7 لیتر) آب در 90 دقیقه قبل از تمرین ترد میلر. از آنجایی که اکثر تمرینات تردمیل بیش از 20 دقیقه است، شما می توانید به شدت عرق کنید و بعد از آن دچار کم آبی شوید.

(0.5 لیتر) آب با شما برای قرار دادن بر روی تردمیل.

قبل و بعد استفاده از تردمیل دوش بگیرید . شکستن تمرین شما می تواند ریتم و مزایای هوازی تمرین را قطع کند.

 

گرم کردن و خنک کردن بدن قبل و بعد استفاده از تردمیل

5 دقیقه قبل و بعد از هر جلسه تردمیل را با سرعت 1.5 تا 2 مایل بر ساعت (2.4 تا 3.2 کیلومتر / ساعت) (مایل در ساعت) اختصاص دهید.

  • اگر به ورزشگاه بروید، این را نیز می توانید به عنوان گرم و سرد خود را محاسبه.

 

دست ها را بچرخان. شما ممکن است وسوسه شوید روی دستگیره ها در جلو تردمیل نگه دارید تا تعادل خود را به دست آورید. این باعث می شود که شما کالری سوزانده نشود، با استفاده از وضعیت خوب و یادگیری به درستی از آن استفاده کنید.
توجه به تنظیمات در تجهیزات. شما باید بخش سرعت و بخش شیب را ببینید که در آن می توانید تنظیمات را افزایش یا کاهش دهید. این دکمه های اصلی شما در تردمیل استفاده می شود.

  • صبر کنید تا از تمرینات برنامه ریزی شده استفاده کنید تا زمانی که با تنظیمات دستی راحت باشید. شما قادر خواهید بود تمرین خود را به سطح تناسب اندام خود تغییر دهید.
از وسایل ایمنی استفاده کنید. اگرچه ممکن است انتخاب کنید که از آن استفاده نکنید زیرا راحت است، این کلیپ اضطراری خاموش است. اگر در ابتدا تعادل را از دست بدهی، آن را از سقوط یا جدی شدن مجروح خواهد کرد.
تمرین مبتدی تا 20 تا 30 دقیقه را انجام دهید. برای 15 دقیقه تمرین شما احتمالا سوزاندن کربوهیدرات هایی است که اخیرا خوردید. پس از 15 دقیقه، شما شروع به سوختن چربی بدن و ایجاد استقامت خواهید کرد.
گرم کردن 5 دقیقه. این گرم کردن می تواند به شما برای به دست آوردن تعادل و جلوگیری از آسیب برساند. قبل از شروع، کلاه ایمنی را به بدن خود متصل کنید.

منبع

پست های مرتبط:

  1. تردمیل تایوانی خرید از دیجی کالا اینتنزا با مدل 550TI
  2. تردمیل تایوانی با برند Turbo Fitness TF 100
  3. تردمیل توربو فیتنس تایوانی مدل Turbo Fitness F16
  4. تردمیل تایوانی توربو فیتنس مدل Turbo Fitness F22
برچسبها
تردمیل تایوانیتردمیل ساخت تایوانجک اکسر تردمیل تایوانیقیمت تردمیل تایوان
tweet
خرید اینترنتی تردمیل توربو فیتنس مدل TF1900
لپ تاپ آی لایف دیجی کالا 10 اینچی مدل Zed Air Mini

درباره merfkala

مطالب مرتبط

  • تردمیل تاشو پاورلند حرفه ای برقی مدل YK-02153DC

    تردمیل تاشو پاورلند حرفه ای برقی مدل ...

    سپتامبر 16, 2018

  • تردمیل با مارک مدل ADVENTURE 3 PLUS هورایزن

    تردمیل با مارک مدل ADVENTURE 3 PLUS ...

    سپتامبر 2, 2018

  • خرید اینترنتی تردمیل توربو فیتنس مدل TF1900

    خرید اینترنتی تردمیل توربو فیتنس مدل TF1900

    آگوست 17, 2018

  • تردمیل توربو فیتنس Turbo Fitness مدل RUN 30

    تردمیل توربو فیتنس Turbo Fitness مدل RUN ...

    آگوست 10, 2018

یک نظر بدهید

برای صرف‌نظر کردن از پاسخ‌گویی اینجا را کلیک نمایید.

جستجو

  1. لینک

  2. link

  • rss
قوانین:تمامی اخبارها توسط برنامه جمع آوری می شوند و هر پست دارای منبع لینک خود است . این سایت هیچ مسئولیتی در قبال آنها عهده دار نیست . در صورت درخواست پاک شدن با علت به ما اطلاع رسانی کنیید.
  توسط سون تم