یکشنبه , 28 فوریه 2021
  • صفحه نخست
  • تمامی کالاهای فروشگاه
  • معرفی انواع محصولات
    • محصولات باشگاهی
      • انواع تردمیل ها
        • تردمیل باشگاهی
  • لیست قیمت راهنمایی خرید انواع تردمیل
  • لیست قیمت انواع مدل های دوچرخه ثابت و الپتیکال
  • مقالات

معرف کالا – مجله خبری

  • صفحه نخست
  • تمامی کالاهای فروشگاه
  • معرفی انواع محصولات
    • محصولات باشگاهی
      • انواع تردمیل ها
        • تردمیل باشگاهی
  • لیست قیمت راهنمایی خرید انواع تردمیل
  • لیست قیمت انواع مدل های دوچرخه ثابت و الپتیکال
  • مقالات
Don't Miss
  • در صورت خاموش شدن ناگهانی ماشین این دلایل را بررسی کنید
  • کمبود قطعات سازنده‌ی PS5 و Xbox Series بایدن را هم وارد عمل کرد
  • بررسی نوت ۱۰ پلاس و شناخت ویژگی های فوق العاده آن
  • گشت و گذاری در تیم‌های مختلف دیجی‌کالا در سومین رویداد D-Talk
  • رفع مشکل دانلود تم سامسونگ با آموزش قدم به قدم
  • هواوی P50 احتمالا از سنسور دوربین غول‌پیکری بهره می‌برد
  • بررسی دی اس ۶ و نگاهی به طراحی و مشخصات فنی این خودرو
شما اینجائید:خانه » تمامی کالاهای فروشگاه » معرفی انواع محصولات » انواع تردمیل ها » چگونه یک تردمیل را برنامه ریزی کنیم

چگونه یک تردمیل را برنامه ریزی کنیم

ارسال شده توسط:merfkala تاریخ ارسال: آوریل 28, 2018 در انواع تردمیل ها, مقالات 0

طریقه و چگونه یک تردمیل را برنامه ریزی کنیم

نمایشگر تصویری کامپیوتری در جلو تردمیل لازم نیست که گیج کننده باشد.

این در اینجا مفید است، بنابراین شما می توانید تردمیل را برای مطابقت با نیازهای شخصی خود برنامه ریزی کنید.

تمرین شما همان فردی است که در کنار شما یا فردی که قبل از شما در تردمیل بود، نیست.

مهم است که هر بار که بر روی آن قدم می گذارید، تردمیل را برنامه ریزی کنید، بنابراین می توانید بر تمرین تمرکز کنید و بقیه را به کامپیوتر بسپارید.

هنگامی که با اطلاعات شما برنامه ریزی شده است، صفحه نمایش به شما می گوید که یک مقدار تقریبی کالری سوزانده شده، فاصله ای که پوشش می دهید و زمان تمرین کل شما است.

طریقه روشن کردن تردمیل :

با یک پا بر روی سیستم عامل در کنار کمربند متحرک قرار دهید. دکمه روشن / خاموش را فشار دهید تا تردمیل را روشن کنید یا دکمه ایمنی را ضمیمه کنید.

 

پیشنهاد : جهت مشاهده انواع مدل های تردمیل ها اینجا کلیک نمایید.

 

انتخاب برنامه در دستگاه تردمیل

یک برنامه از پیش تعیین شده را انتخاب کنید، مانند فواصل، تپه ها، تصادفی، کاهش وزن یا دستی، که در آن سرعت و شیب را تنظیم می کنید.

 

انتخاب وزن فشار و سن در دستگاه Treadmill

وزن خود را با فشار دادن فلش های بالا / پایین وارد کنید تا وزن خود را تعیین کنید. سن خود را با فشار دادن فلش های بالا / پایین وارد کنید

 

زمان کلی تمرین،

معمولا تا 60 دقیقه، با فشار دادن دکمه های بالا / پایین را وارد کنید.

 

برنامه از پیش تعیین شده

اگر شما یک برنامه از پیش تعیین شده را انتخاب کردید، حداکثر شیب را با فشار دادن دکمه های بالا / پایین انتخاب کنید. به عنوان مثال، شیب 8 را به عنوان حداکثر تپه خود انتخاب کنید.

 

تنظیم سرعت تردمیل

با فشار دادن فلش های بالا / پایین، حداکثر سرعت را برای برنامه های پیش تعیین شده انتخاب کنید. به عنوان مثال، سرعت 5 مایل بر ساعت را برای سریعترین سرعت خود انتخاب کنید تا در یک میزان آهسته بمانید.

 

تنظیم برنامه دستی

شروع به شروع برنامه و یا تمرین دستی خود را تنظیم کنید.

 

نکات treadmill

ورزش برای حداقل 150 دقیقه هر هفته که برای مزایای سلامتی بدن مفید است . اگر هدف شما کاهش وزن است، زمان تمرین خود را حداقل به 250 دقیقه در هفته افزایش دهید.

 

هشدار

قبل از شروع هر برنامه ورزشی، با پزشک خود صحبت کنید.

 

منبع : livestrong ترجمه شده در معرف کالا

پست های مرتبط:

  1. چگونه تردمیل خود را در فضای باز نگهداری کنیم
  2. چگونه می توانم نتایج مزایای استفاده یک تردمیل را مشاهده کنم؟
  3. چگونه از یک تردمیل به نحوه درست و صحیح استفاده نماییم
  4. چگونه یک کت و شلوار مردانه شیک با قیمت ارزان و مناسب خرید کنیم
برچسبها
آموزش کار با تردمیلانتخاب برنامه در دستگاه تردمیلتنظیم سرعت تردمیلصفحه نمایش تردمیلطریقه روشن کردن تردمیل
tweet
چگونه می توانم نتایج مزایای استفاده یک تردمیل را مشاهده کنم؟
نحوه استفاده از یک تردمیل به طور موثر

درباره merfkala

مطالب مرتبط

  • 11 روش آموزش شیک پوشی مردان با انواع ترفند های اصولی

    11 روش آموزش شیک پوشی مردان با ...

    دسامبر 2, 2018

  • چگونه لاغر شویم ؛ 10 روش کاهش وزن در زمان کم و اصولی

    چگونه لاغر شویم ؛ 10 روش کاهش ...

    نوامبر 27, 2018

  • خصوصیات و ویژگی یک کفش مناسب زنانه و مردانه

    خصوصیات و ویژگی یک کفش مناسب زنانه ...

    نوامبر 6, 2018

  • چگونه یک کت و شلوار مردانه شیک با قیمت ارزان و مناسب خرید کنیم

    چگونه یک کت و شلوار مردانه شیک ...

    نوامبر 1, 2018

یک نظر بدهید

برای صرف‌نظر کردن از پاسخ‌گویی اینجا را کلیک نمایید.

جستجو

  1. لینک

  2. link

  • rss
قوانین:تمامی اخبارها توسط برنامه جمع آوری می شوند و هر پست دارای منبع لینک خود است . این سایت هیچ مسئولیتی در قبال آنها عهده دار نیست . در صورت درخواست پاک شدن با علت به ما اطلاع رسانی کنیید.
  توسط سون تم