Read More

10 دلیل مهم برای ورزش کردن منظم هر فرد در روز

لیستی از 10 دلیل مهم برای ورزش کردن منظم هر فرد در روز ، به شما و خانواده تان کمک می کند که زندگی شادتر و سالم تر داشته باشد، ارائه شده است.   1 – ورزش سطح انرژی قدرت بدنی شما را افزایش می دهد. ورزش، اکسیژن و مواد مغذی را به بدن شما می […]

Read More

پیاده روی و راه رفتن برای سلامتی

پیاده روی ساده و رایگان است و یکی از ساده ترین راه های فعال شدن بیشتر، کاهش وزن و سالم بودن است. بعضی اوقات به عنوان یک نوع ورزش تمرکز نداشته باشید، راه رفتن به آرامی می تواند به شما در ایجاد استقامت کمک کند، کالری های اضافی را بسوزاند و قلب شما را سالم […]

Read More

10 نکته مهم برای کاهش وزن – نحوه کاهش وزن به طور طبیعی در یک ماه

این ده راه برتر در افرادی که چربی، اضافه وزن و چاقی دارند و فقط با 30 روز به از دست دادن وزن می رسند هدف قرار می گیرند. این نکات و ترفندهای برای از دست دادن وزن بر اساس پیشنهاد پزشکان یا متخصصین پزشکی افشا می شود و می تواند برای افراد مختلف در […]

Read More

20 روش برای کاهش وزن و لاغری که به طور واقعی

20 روش برای کاهش وزن و لاغری که به طور واقعی     1. برای لاغری و کاهش وزن آب بنوشید، مخصوصا قبل از غذا   اغلب وقت ها گفنه می شود که آب آشامیدنی می تواند به کاهش وزن کمک کند و این درست است. آب آشامیدنی می تواند سوخت و ساز بدن را […]

Read More

چهار نمونه از بهترین تمرینات ورزشی که می توانید انجام دهید تا سلامت بدنی خود را حفظ کنید

چهار نمونه از بهترین تمرینات ورزشی که می توانید انجام دهید تا سلامت بدنی خود را حفظ کنید   اگر شما یک ورزشکار حرفه ای نیستید و فقط می خواهید برای سلامت بدنی خود حرکات ورزشی انجام دهید یا بهتر است وقت خود را در آن قرار دهید، در ورزشگاه می تواند به صورت های […]

Read More

ورزش: 10 مزایای فعالیت بدنی منظم و فواید آنها

ورزش: 10 مزایای فعالیت بدنی منظم و فواید آنها   توضیحات فعالیت های بدنی و فواید آن : ورزش به عنوان یک جنبش حرکتی است که باعث می شود عضلات شما دوستان عزیز کار کنند و بدن شما به سوختن کالری نیاز دارد. انواع مختلفی از فعالیت های جسمانی، از جمله شنا، دویدن، پیاده روی […]

Read More

چگونه تردمیل خود را در فضای باز نگهداری کنیم

تعمیر و نگهداری تردمیل در فضای باز می تواند سختی خود همراه داشته باشد، اما شامل مزایاهای هم می باشد. استفاده از دستگاه خارج از منزل در پاسیو، حیاط یا بالکن به شما یک مکان مناسب و راحت برای راه رفتن یا اجرا در حالی که لذت بردن از هوای تازه ایجاد کند. مزایای یک […]

Read More

چه کسی باید از یک تردمیل استفاده کند

تردمیل - Treadmill هنگامی که آب و هوا مناسب نیست، زمانی که شما می خواهید کنترل بیشتر بر آموزش خود را، و یا زمانی که شما به سادگی می خواهید تمرین خود را تغییر دهید، تردمیل در حال اجرا یک جایگزین موثر برای ورزش کردن در خارج از منزل است. با بسیاری از تردمیل ها […]

Read More

هدف از استفاده یک تردمیل چیست. و توضیحات در مورد امکانات مزایا ها و اشتباهات

یکی از بزرگترین تجربه های ورزش یا (دویدن) در حال استفاده این است که می توان آن را در بیرون از منزل انجام داد. در حال اجرا در خارج از منزل مزایاهای هستنند . مانند : زمان سریع تر، شما را به هوای تازه و با طبیعت ارتباط برقرار می کنید. با تمام این مزیت […]