خانه / مقالات

مقالات

آیا می توانید با انجام ورزش با تردمیل در هفته سه بار وزن خود را کاهش دهید

ورزش با تردمیل در هفته سه بار دویدن یا پیاده روی یا تردمیل سه بار در هفته می تواند به سوختن کالری ها کمک کند و اهداف از کاهش وزن خود را به دست بیاورید، به خصوص اگر رژیم غذایی با کالری کم را نیز دنبال کنید. برای کم کردن وزن …

بیشتر بخوانید »

نحوه استفاده از یک تردمیل به طور موثر

تردمیل یک قطعه ای محبوب از تجهیزات ورزشی است که می توانید در منزل یا محل کار خود استفاده کنید. طبق آمار سایت HealthStatus Calorie Estimator، با توجه به میزان چابکی وزن، راه رفتن بر روی تردمیل حدود 200 کالری در هر 30 دقیقه می سوزاند و در حال سوختن …

بیشتر بخوانید »

چگونه یک تردمیل را برنامه ریزی کنیم

طریقه و چگونه یک تردمیل را برنامه ریزی کنیم نمایشگر تصویری کامپیوتری در جلو تردمیل لازم نیست که گیج کننده باشد. این در اینجا مفید است، بنابراین شما می توانید تردمیل را برای مطابقت با نیازهای شخصی خود برنامه ریزی کنید. تمرین شما همان فردی است که در کنار شما …

بیشتر بخوانید »

چگونه می توانم نتایج مزایای استفاده یک تردمیل را مشاهده کنم؟

مزایای کار بر روی یک تردمیل به صورت منظم عبارتند از: مدیریت وزن، بهبود استقامت قلبی عروقی، بهبود تراکم استخوان و کاهش استرس، و نیز تغییرات مثبت فشار خون و کلسترول، بسته به وضعیت سلامتی اصلی شما دارد که با انواع تردمیل ها به صورت استاندارد ورزش کنید. در طول …

بیشتر بخوانید »

نحوه ست هماهنگ کردن رنگ لباس های زنانه و مردانه

گاهی اوقات می تواند دشوار باشد که کدام رنگ شما باید با پیراهن سبز یا دامن آبی ست شوند … اما برخی از قوانین قطعی وجود دارد که حاکم است که کدام رنگ بهتر از یکدیگر است. البته، هنگامی که شما می دانید قوانین شما می توانید آنها را شکستن، …

بیشتر بخوانید »

چگونه از یک تردمیل به نحوه درست و صحیح استفاده نماییم

چگونه از یک تردمیل به نحوه درست و صحیح استفاده نماییم

5 روش صحیح برای استفاده از یک تردمیل دستگاه هایی که شبیه سازی در حال اجرا یا راه رفتن در منزل می باشند ، که تردمیل ها به شما امکان می دهند که تناسب قلب و عروق خود را بهبود بخشید، همانطور که در طول روز با استفاده از آن …

بیشتر بخوانید »

10 دلیل مهم برای ورزش کردن منظم هر فرد در روز

لیستی از 10 دلیل مهم برای ورزش کردن منظم هر فرد در روز ، به شما و خانواده تان کمک می کند که زندگی شادتر و سالم تر داشته باشد، ارائه شده است.   1 – ورزش سطح انرژی قدرت بدنی شما را افزایش می دهد. ورزش، اکسیژن و مواد مغذی …

بیشتر بخوانید »

پیاده روی و راه رفتن برای سلامتی

پیاده روی ساده و رایگان است و یکی از ساده ترین راه های فعال شدن بیشتر، کاهش وزن و سالم بودن است. بعضی اوقات به عنوان یک نوع ورزش تمرکز نداشته باشید، راه رفتن به آرامی می تواند به شما در ایجاد استقامت کمک کند، کالری های اضافی را بسوزاند …

بیشتر بخوانید »

10 نکته مهم برای کاهش وزن – نحوه کاهش وزن به طور طبیعی در یک ماه

این ده راه برتر در افرادی که چربی، اضافه وزن و چاقی دارند و فقط با 30 روز به از دست دادن وزن می رسند هدف قرار می گیرند. این نکات و ترفندهای برای از دست دادن وزن بر اساس پیشنهاد پزشکان یا متخصصین پزشکی افشا می شود و می …

بیشتر بخوانید »

20 روش برای کاهش وزن و لاغری که به طور واقعی

20 روش برای کاهش وزن و لاغری که به طور واقعی     1. برای لاغری و کاهش وزن آب بنوشید، مخصوصا قبل از غذا   اغلب وقت ها گفنه می شود که آب آشامیدنی می تواند به کاهش وزن کمک کند و این درست است. آب آشامیدنی می تواند …

بیشتر بخوانید »