خانه / ۱۳۹۷ / خرداد

بایگانی/آرشیو ماهانه: خرداد ۱۳۹۷

آیا می توانید با انجام ورزش با تردمیل در هفته سه بار وزن خود را کاهش دهید

ورزش با تردمیل در هفته سه بار دویدن یا پیاده روی یا تردمیل سه بار در هفته می تواند به سوختن کالری ها کمک کند و اهداف از کاهش وزن خود را به دست بیاورید، به خصوص اگر رژیم غذایی با کالری کم را نیز دنبال کنید. برای کم کردن وزن …

بیشتر بخوانید »

نحوه استفاده از یک تردمیل به طور موثر

تردمیل یک قطعه ای محبوب از تجهیزات ورزشی است که می توانید در منزل یا محل کار خود استفاده کنید. طبق آمار سایت HealthStatus Calorie Estimator، با توجه به میزان چابکی وزن، راه رفتن بر روی تردمیل حدود 200 کالری در هر 30 دقیقه می سوزاند و در حال سوختن …

بیشتر بخوانید »